ダイエットしてます

こんばんは、D石です。

タイトルの通りです。ダイエットを始めて一ヶ月が経ちました。そもそもダイエットのきっかけはアイドルになってみんなに笑顔になってもらいたいからです。嘘です人気者になりたいだけです。さて、話はそれましたが今回はこの一ヶ月の変化をここに近況報告したいと思います。

「私のきつーいダイエット生活、始まります！フフッヒ！」

さて、まず体重。一ヶ月前は

そして今日

－5.8kg。お、結構落ちたかな？

そして肝心のの身体は

 上が一ヶ月ビフォー、下がアフター

はい、絞れたというより、しぼみましたね。

ちなみにこの一ヶ月の平均の食事

朝　バナナ、ヨーグルト、プロテイン50g、プロテインバー(タンパク質21g)

お昼　すき家の牛丼中盛り(または牛丼ライト)

間食　プロテインバー

夜　ママの作ったおかず

夜食　鶏むね肉一枚(または鯖の水煮)、プロテイン50g

といった感じかな？カロリー計算はしてないです。

あとジムで毎日二時間くらいトレーニングします。

スクワット

ベンチプレス

(二日に一回)デッドリフト

レッグエクステンション

レッグカール

マシンフライ

ラットプルダウン

ロウイングマシン

アームカール

ダンベルプレス

ダンベルレイズ

懸垂

腹筋

大体こんなもん。なんかどれも必殺技の名前みたいだね。わからない人もいると思うけど、要はジムでバーベル、ダンベルやったりマシンで遊んでます。

今後はもうちょっとカロリー増やした方がいいかな。あとトレーニング量も増やして筋肉大きくしなきゃ。アイドルになるために頑張るぞー。